“WOD”
AMRAP in 30 Min of
Buy-in
50 Toes 2 Bar
Then, with remaining time
15 OHS (115/73#)
15 KB Box Step-ups (20/16″) (53/35#)
30 KBS (53/35#)
Or
“BODY”
AMRAP in 30 Min of
Buy-in
50 V-ups (20/16#)
Then, with remaining time
15 Goblet Squats (53/35#)
15 KB Box Step-ups (20/16″) (53/25#)
30 KBS (53/35#)
