“WOD”
Shoulder Press
3, 3, 3, 3, 3 (increasing in weight)
5 Rounds
20 DU’s (x3 Singles)
15 Power Snatch (75/53#)
10 DB Renegade Rows (35/25#)
Or
“BODY”
AMRAP in 25 Min
400m Run
15 Goblet Squats (53/35#)
10 Renegade Rows (35/25#)
15 DB Thrusters (35/25#)
