“WOD” Deadlift 3,3,3,3,3 Then AMRAP in 15 min 10 Burpees 15 Goblet Squats (70/53#) 20 KB Swings 40 DU’s (x2 Singles) Or “BODY” 3 Rounds 100 Jump Rope 20 Burpees 20 KB Swings (53/35#) 20 Goblet Squats 400m Run